Nike Training Club

SZAKÉRTŐ ÚTMUTATÁS OTTHON

Haladj tovább az edzettség és a jó közérzet felé az NTC-vel anélkül, hogy kilépnél az ajtón.

Próbáld ki az ingyenes edzéseket, a nagy intenzitású intervallumos edzést (HIIT), a jóga- és tornaórákat, a minimális felszerelést igénylő saját testsúlyos és kardióedzéseket. Válogass kedvedre a több mint 185, a Nike mesteredzői által összeállított edzés közül. Olyan edzésgyűjteményeink is vannak, amelyek segítenek fogyni, elérni a kitűzött céljaidat, és beilleszthetők a rutinodba.

EDZÉSGYŰJTEMÉNYEK OTTHONRA

Fedezd fel az edzésgyűjteményeket, amelyek tökéletesek az otthoni edzésekhez:

- Alapvető Jóga Flow Minden Napra

- Zsírégető edzések kis helyen

- Edzés az egész családnak

- Dobd fel a hangulatod

- Fiatalító jóga

- Legjobb hasizom-, kar- és farizomgyakorlatok

BÁRHOL, BÁRMILYEN FELSZERELÉSSEL

Tedd magad próbára vezetett edzéseinkkel, amelyeket otthon is elvégezhetsz. Egy részükhöz elég a saját testsúlyod.

EDZÉSEK MINDEN SPORTOLÓNAK

A Nike Training Club tartalma:

• Testrészedzések a has- és törzsizmokhoz, a kar- és vállizmokhoz, a farizomhoz és a lábhoz

• HIT-edzés, box, jóga, erőnövelő, erőnléti és mobilitási edzések

• 5–45 perces edzések

• Edzések kezdőknek, haladóknak és profiknak

• Alacsony, közepes és magas intenzitású edzések

• Saját testsúlyos, könnyű súlyokkal és teljes felszereléssel végezhető edzések

• Idő- és ismétlésszám-alapú lehetőségek

EDZÉSTERVEK

Edzések, amelyeket imádni fogsz

Tartsd szem előtt a célodat, és valósítsd meg többhetes edzésterveinkkel. Mindegy, hogy újonc vagy, kockahasra vagy extra kihívásokra vágysz, itt megtalálod a megfelelő edzést.

Amatőr vagy profi, csatlakozz!

Mindenki kezdőként indul, és a „Vágj bele” edzéstervet pont Neked találták ki, ha még új vagy, vagy hosszú kihagyás után térsz vissza. Az erőnövelő, erőnléti és mobilitási edzések ötvözete segít, hogy a fejlődés útjára léphess.

Segédeszközök nélkül

Nincs felszerelésed? Semmi gond. A „Csak saját testsúllyal” edzéstervet úgy állítottuk össze, hogy súlyok nélkül növelhesd az erőd és gyorsíthasd az anyagcseréd. Az edzések időtartama 15 és 45 perc közötti, így még akkor is lesz időd megizzasztani magad, ha zsúfolt a napod.

Fogyás és hajlékonyság

A bármilyen edzettségi szinthez tökéletes, állóképességet növelő, testtömegcsökkentő 6 hetes „Karcsú és fitt” edzésterv az izmaidat és a tüdőt is megdolgoztatja, és megemeli a pulzusod. A segédeszközök használata opcionális, vagyis nincs kifogás.

SZEMÉLYRE SZABOTT AJÁNLÁSOK

Fedezd fel a Neked ajánlott edzéseket és gyűjteményeket az „Edzések” alatt. Minél többet használod a Nike Training Clubot, annál testreszabottabb edzéseket tudunk kínálni.

ANDROID-TÁMOGATÁS

Könnyű kiesni a ritmusból, különösen otthon. Próbáld ki a Nike Training Club Androidhoz készült verzióját, amely segít még inkább az edzésre összpontosítani. Könnyedén tovább léphetsz a következő feladatsorra, szüneteltetheted vagy ki is hagyhatod őket, és más műveltek is a rendelkezésedre állnak. Figyelheted a pulzusodat és az elégetett kalóriákat.

MINDEN MOZGÁS SZÁMÍT

A Nike Training Clubban az „Aktivitás” fülön minden edzést is feltüntethetsz, így pontosan nyomon követheted őket. Ha a Nike Run Club alkalmazást is használod, a futásaid automatikusan megjelennek az Aktivitási előzményeknél.

Az NTC alkalmazás nem támogatja a magyar nyelvet.